#8 – Man ska inte prata om psykisk ohälsa, det gör det bara värre

Mytbrytaren

Det kan absolut kännas svårt att prata om det – men om vi inte skapar utrymme för att prata om vårt mående kan fler känna sig ensamma med sina känslor. Glöm dock inte att alla har olika behov av att uttrycka sig. Men om du visar att du finns där, och att möjligheten att prata alltid finns – KAN du inte göra det värre.

Det kan vara svårt för både anhöriga och drabbade att prata om vad som försiggår i livet, det som gör ont och det som påverkar en, och ibland kan det finnas en stark rädsla för vad som kommer hända om känslorna får ord. En del är rädda för att då kommer allt bli värre, och andra är kanske rädda för att folk i närheten kommer ta avstånd.

Oavsett rädsla eller oro, anhörig eller om ingen du känner har psykisk ohälsa, så är det otroligt viktigt att vi pratar om det. Att prata går att göra på olika sätt; ställa frågor om hur de i sin omgivning mår och lyssna på svaret, fråga igen och igen, prata om vad som händer i livet, ta in svaret och fortsätta visa ditt intresse och välvilja. Det behöver inte vara avancerade konversationer, det kan vara vad som helst så länge vi lyssnar på varandra.

Pratar vi inte om våra känslor håller vi allt inom oss själva och det kan bli för mycket för en person att hantera på egen hand. Blir vi mer öppna om att prata om känslor, allt från glädje till känslor som ligger bakom destruktiva tankar och impulser, kan fler våga berätta när något är jobbigt och kan få stöd i att söka hjälp innan det dåliga måendet tar över för mycket. Någon som inte har möjligheten att prata om vad som känns kanske inte ens förstår att det finns hjälp att få för det hen känner.

Vill du lära dig mer?

Vi på Tilia har låtit unga själva beskriva sina upplevelser om psykisk (o)hälsa under fliken med samma namn, samt i vår blogg. Genom dessa olika berättelser märks snabbt att psykisk ohälsa och hälsa på olika sätt går in i varandra och inte alltid har en gemensam nämnare till bakgrund, ett ”varför” är för många svårt att finna. Likväl som att du aldrig kan se på en person om hen mår bra eller inte.   

Behöver du stöd?

Här finns olika typer av stöd hos oss på Tilia. Det finns möjlighet att vara anonym om du vill. <3 Känner du att du inte behöver just prata med någon, men tycker det är skönt med igenkänning eller att få någon annans tankar, verktyg, erfarenheter finns vi via blogg, podd, fliken om psykisk ohälsa som du hittar här på hemsidan, men också på sociala medier, vi heter @teamtilia på Instagram.

Johanna Nordin och Mind

Johanna är ansvarig för Minds stödverksamhet. Mind är en ideell organisation som erbjuder stöd för människor i kris med visionen att arbeta för ett samhälle där de med psykisk ohälsa blir respekterade och får det stöd de behöver, och där ingen tar sitt liv.

Mind har fyra olika stöddelar: självmordslinjen, Mind forum, Föräldralinjen och äldrelinjen.