Möt våra volontärer

Vi har alla varit där på olika sätt, även om varje erfarenhet är unik. Därför vill vi finnas för dig nu, oavsett om det är psykisk ohälsa eller livet som gör ont.

Vi är volontärerna som stöttar dig

Afrina

Fokus:
- Låg självkänsla
- Nedstämdhet
- Relationer
Afrina

Volontär

Jag har själv lidit av depression och ångestfyllda dagar utan att ha verktygen att uttrycka de känslorna. Jag vet hur det känns att bära på en börda som man inte ens kan förklara. Men idag har jag insett att jag inte är ensam i detta. Jag strävar efter att möta andra där jag själv inte blev mött – och att påminna om att inget lidande är för litet.

Fokus:

Låg självkänsla
Nedstämdhet
Relationer

Chatta med oss
Ahu

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Relationer
Ahu

Känslan av att söka stöd men inte riktigt uppleva att man blir hörd eller sedd är något jag själv har erfarenhet av. Särskilt när man redan har svårt att uttrycka sina känslor, kan det leda till en ensamhet där man bär sina känslor och tankar inom sig. Jag vill därför finnas här för dig för att lyssna, se dig och minska känslan av ensamhet.

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Relationer

Chatta med oss
Arvid

Fokus:
- Ångest
- Nedstämdhet
- Självhat
Arvid

Volontär

Sedan mina tidiga tonår har jag haft en lång kamp med min hjärna om självhat. Jag har också haft många tankar om meningslöshet och livslust, nedstämdhet, ensamhet och ångest. Även om det blivit många mörka tankar genom åren har jag hittat människor som funnits där och lyssnat. Jag vet därför hur viktigt det är, och vill finnas där för dig som saknar det.

Fokus:

Ångest
Nedstämdhet
Självhat

Chatta med oss
Bianca

Fokus:
- Identitet
- Oro
- Stress
Bianca

Volontär

Jag vet hur det kan kännas när oron tar över, när kroppen säger ifrån av trötthet och man samtidigt försöker förstå vem man är mitt i allt. Jag har själv upplevt stress och utmattning och vet hur viktigt det är att bli sedd och lyssnad på med värme och förståelse. För mig är det viktigt att vara en trygg person att luta sig mot, någon som kan hjälpa till att hitta hopp och självmedkänsla även när livet känns tungt.

Fokus:

Identitet
Oro
Stress

Chatta med oss
Carolina

Fokus:
- Ätstörning
- depression
- Prestationsångest
Carolina

Volontär

Jag har stött på många motgångar som ung vuxen och höga krav på mig själv gjorde att jag under mina tonår utvecklade en ätstörning och depression. Jag bär även på en djup sorg och sorgen är något som aldrig försvinner men du lär dig leva med den. Idag mår jag bra och jag vet att av egen erfarenhet att det hjälper att ha någon att prata med som har liknande erfarenheter. Nu vill jag finnas här för dig så du inte behöver bära på allt själv.

Fokus:

Ätstörning
depression
Prestationsångest

Chatta med oss
Cecilia H

Fokus:
- Låg självkänsla
- Oro
- Självhat
Cecilia H

Volontär

Jag har själv erfarenhet av oro, ångest, låg självkänsla och känslan av att inte vara tillräcklig vilket jag även sett hos många i min närhet, både ungdomar och vuxna. Jag vill gärna bidra till att det talas mer öppet om psykisk ohälsa och att man hjälper varandra i samhället. Därför hoppas jag att jag får finnas här för dig, få lyssna på dina tankar och få möjligheten att hjälpa dig så som du behöver.

Fokus:

Låg självkänsla
Oro
Självhat

Chatta med oss
Cecilia V

Fokus:
- Oro
- Självhat
- Stress
Cecilia V

Volontär

Jag har under stora delar av livet kämpat med känslan av att inte räcka till – att jag alltid borde kunna vara lite bättre, lite snällare, lite mer (och ibland mindre). Prestationsångest och oro har följt mig länge, och jag har ofta tvivlat på mitt eget värde. Med tiden har jag hittat mer acceptans – både för mina känslor och för mig själv som jag är. Jag vill nu vara den som lyssnar – när du behöver det som mest

Fokus:

Oro
Självhat
Stress

Chatta med oss
Charlotta

Fokus:
- Ångest
- Relationer
Charlotta

Volontär

Tidigt i livet fick jag uppleva mina föräldrars skilsmässa och dödsfall i familjen vilket har präglat mig genom åren. Att försöka laga familjen, hålla ihop sårade relationer och samtidigt vara en presterande tonåring bidrog till tuffa inre konflikter. I vuxen ålder har jag hittat verktyg för att hantera det jag varit med om. Jag hade som ung behövt någon utomstående som lyssnade på mig och därför finns jag här för att stötta dig!

Fokus:

Ångest
Relationer

Chatta med oss
Cilla

Fokus:
- Ångest
- Låg självkänsla
- Relationer
Cilla

Jag engagerar mig som volontär eftersom psykisk hälsa är en fråga som ligger mig varmt om hjärtat. Jag vet hur utanförskap, ångest och depression kan påverka människor och vill bidra till att skapa en plats där fler känner sig sedda, lyssnade på och mindre ensamma.

Fokus:

Ångest
Låg självkänsla
Relationer

Chatta med oss
Daniel

Fokus:
- Ångest
- Stress
- Utsatthet
Daniel

Volontär

Jag har under min skolgång varit utsatt för både fysisk och psykisk mobbning och jag vet hur viktigt det är att ha någon som kan lyssna på en och finnas där i mörkret. I mitt yrke som musiker har jag kämpat med prestationsångest och stress väldigt mycket men har idag lärt mig hur jag ska hantera dom känslorna och vet att jag, precis som du, duger som du är. Vi är alla unika varelser och vi behövs precis som vi är. Jag finns här för dig om du behöver någon som lyssnar och stöttar dig.

Fokus:

Ångest
Stress
Utsatthet

Chatta med oss
Deniz

Fokus:
- Ångest
- Nedstämdhet
- Oro för framtiden
Deniz

Ångest och övertänkande är något jag själv upplevt, både som barn och som vuxen. Jag vet hur tungt det kan kännas när man saknar någon som verkligen förstår. Med tiden har jag hittat en trygghet i mig själv och vill nu finnas där för andra som behöver stöd.

Fokus:

Ångest
Nedstämdhet
Oro för framtiden

Chatta med oss
Elin A

Fokus:
- Låg självkänsla
- Prestationsångest
- Relationer
Elin A

Volontär

Det krävs mod att be om hjälp och öppna upp för andra och när man gör det så måste det finnas personer där som både vill och kan lyssna. Jag har i mitt liv haft lyckan att ha många goda förebilder som hjälpt mig när livskompassen svajat. Jag vill nu gärna ge tillbaka och finnas där för dig oavsett vad du bär på och känner. Jag har inte själv erfarenhet av psykisk ohälsa men vet hur ensamhet, stress, ångest kan kännas och även familjeproblematik och prestationer. Jag ser fram emot att prata med just dig

Fokus:

Låg självkänsla
Prestationsångest
Relationer

Chatta med oss
Elin AN

Fokus:
- Ångest
- Flyktbeteende
- Stress
Elin AN

Volontär

Min uppväxt präglades av ångest och undvikandebeteenden. Många situationer kändes överväldigande, och jag lärde mig att dra mig undan snarare än att möta det som kändes skrämmande. Det var en strategi som hjälpte mig överleva, men som också höll mig tillbaka. Idag har jag lyckats vända det och lever ett välfungerande liv. Jag vet att förändring är möjlig – även om det långt ifrån alltid känns så. Jag vill gärna vara med och dela den insikten, ge hopp, och finnas där för dig som kanske fortfarande kämpar.

Fokus:

Ångest
Flyktbeteende
Stress

Chatta med oss
Elin S

Fokus:
- Ångest
- Hopplöshet
- Självhat
Elin S

Ända sedan jag var liten har jag kämpat med ångest och stress på grund av skolan, en stökig uppväxt och traumatiska upplevelser. Idag har jag lärt mig att hantera mina tankar och känslor. Nu vill jag hjälpa dig och jag finns för dig om du vill prata, vad du än vill prata om.

Fokus:

Ångest
Hopplöshet
Självhat

Chatta med oss
Ella

Fokus:
- Ångest
- Missnöje med utseende
- Nedstämdhet
Ella

Volontär

Längre brottades jag med perioder av nedstämdhet, och det kändes som att jag inte hade någon kontroll på mina egna tankar eller känslor. Jag försökte således kontrollera allting annat runtomkring med, och utvecklade ett kontrollbehov som yttrade sig på olika sätt. Jag satte en hög standard på mig själv att vara “duktig”, vilket blev svårt att leva upp till. Efter mycket hjälp från andra, och från mig själv, så blev allt mycket ljusare. Nu vill jag finnas för dig, och ge tid och plats åt dina känslor

Fokus:

Ångest
Missnöje med utseende
Nedstämdhet

Chatta med oss
Ella L

Fokus:
- Låg självkänsla
- Relationer
- Stress
Ella L

Jag har själv erfarenhet av att kämpa med stress, svårigheter i relationer och frågor kring självkänsla. Jag vet hur tungt det kan kännas att bära mycket inom sig och hur lätt det är att känna sig ensam i det. Jag vill vara en trygg person du kan vända dig till, där du får bli lyssnad på och där inget du känner är för litet att prata om.

Fokus:

Låg självkänsla
Relationer
Stress

Chatta med oss
Ellta

Fokus:
- Prestationsångest
- Relationer
- Stress
Ellta

Volontär

Jag har egna erfarenheter av prestation, familjeproblematik och stress. De har lärt mig mycket om hur viktigt det är att bli lyssnad på och mött med förståelse. Jag vill finnas där för andra som går igenom svåra stunder och visa att ingen behöver bära allt själv.

Fokus:

Prestationsångest
Relationer
Stress

Chatta med oss
Elvira

Fokus:
- Identitet (HBTQIA+)
- Missnöje med utseende
- Prestationsångest
Elvira

Volontär

Sedan jag var liten har jag kämpat med en dålig kroppsbild, höga krav på mig själv och ångest. När jag i tonåren hade mycket tankar om min sexuella läggning och upplevde en känsla av utmattning blev det tydligt för mig, hur skönt och viktigt det är att prata med någon, oavsett vem denna person är. Nu vill jag finns här för dig, i det du går igenom, för att du inte ska behöva bära det du bär på själv.

Fokus:

Identitet (HBTQIA+)
Missnöje med utseende
Prestationsångest

Chatta med oss
Emilia S

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Låg självkänsla
Emilia S

Volontär

Under många år kämpade jag med ångest, som ofta var kopplad till låg självkänsla och en känsla av utanförskap i skolan. Jag kände att jag inte passade in och försökte ständigt anpassa mig efter andra. Sakta men säkert började jag prioritera mig själv och lyssna på mina egna behov. Nu vill jag erbjuda dig ett tryggt och öppet Safe-space — En plats där du får vara precis den du är och prata om det som tynger dig. Du är aldrig ensam, jag finns här för dig, oavsett vem du är!

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Låg självkänsla

Chatta med oss
Emilia ST

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Relationer
Emilia ST

Jag vet hur tungt livet kan kännas när tankarna snurrar och man känner sig ensam. I perioder av livet har jag själv känt mig vilsen, nedstämd och burit på mycket jag inte vågat dela med någon. Genom egna erfarenheter har jag förstått hur värdefullt det är när någon faktiskt lyssnar, utan att döma. Jag finns här för att lyssna och möta dig där du är.

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Relationer

Chatta med oss
Emilia SV

Fokus:
- Ångest
- Oro
- Självhat
Emilia SV

Under perioder i mitt liv har jag burit på starka känslor som jag många gånger inte förstod mig på. Det kunde väcka mycket skam inom mig, och jag hade svårt att veta hur jag skulle börja prata om det eller var jag ens skulle börja. Här behöver du inte ha alla svar, du är välkommen precis som du är och jag är här för att lyssna.

Fokus:

Ångest
Oro
Självhat

Chatta med oss
Emma D

Fokus:
- Oro
- Stress
Emma D

Volontär

Jag har haft väldigt lätt för att oroa mig för andra, tagit på mig deras känslor och problem, detta har lett till stress och oro i mitt egna liv som jag har haft svårt att dela med mig av till andra. Det som hjälper mig har varit att släppa in andra och sätta ord på det jag känner, att prioritera mig själv. Nu hoppas jag kunna finnas här och lyssna på dig.

Fokus:

Oro
Stress

Chatta med oss
Emma L

Fokus:
- Låg självkänsla
- Relationer
Emma L

Volontär

Att jämföra mig med andra, att vara alla till lags, viljan att passa in och vara på jakt efter bekräftelse är några av de saker jag har kämpat med genom livet. Att inte vara trygg i sig själv har bland annat lett till känslor av ensamhet och nedstämdhet, men med tiden har jag lärt mig att det alltid finns hopp och att förändring är möjlig. Jag vill gärna finnas här för dig och lyssna till det du vill berätta. Du är välkommen att dela det som känns viktigt för dig – inga känslor är för små eller för stora.

Fokus:

Låg självkänsla
Relationer

Chatta med oss
Emmi

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Oro för framtiden
Emmi

Sedan tidiga tonår har jag levt och kämpat med ångest, framtidsoro, svårigheter att få vardagen att fungera och känslor av ensamhet. Med hjälp av terapi och senare en ADHD-diagnos fick jag en större förståelse för mig själv och hur min hjärna fungerar. Att förstå hur jag fungerar har hjälpt mig att möta mig själv med större acceptans – och väckt en vilja att finnas där för andra som går igenom något liknande, med lyhördhet, empati och förståelse.

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Oro för framtiden

Chatta med oss
Esma

Fokus:
- Ångest
- Oro
- Stress
Esma

Jag vet hur det kan kännas när tankar, stress eller oro tar mycket plats i vardagen och man ibland inte vet hur man ska hantera det. För mig har det varit viktigt att få prata med någon som lyssnar och verkligen försöker förstå. Därför vill jag finnas här i chatten och ge en trygg plats till dig, dina tankar och känslor.

Fokus:

Ångest
Oro
Stress

Chatta med oss
Evelina

Fokus:
- Ångest
- Flyktbeteende
- Hopplöshet
Evelina

Vi har svårt att styra våra liv när saker och ting blir jobbiga. Genom att söka stöd för både stort och litet kan livet kännas lite mer hanterbart. Jag har själv erfarenhet av ångest, oro och ett liv där saker inte alltid går som det tänkt sig. Svåra familjekonstellationer och kluriga livssituationer är utmanande. Men man behöver inte hantera allt på egen hand

Fokus:

Ångest
Flyktbeteende
Hopplöshet

Chatta med oss
Evy

Fokus:
- Ensamhet
- introvert i en extrovert värld
- Självhat
Evy

Jag har under hela min uppväxt kämpat med utanförskap och en känsla av ensamhet. På grund av att jag var så tyst och tillbakadragen så var det svårt för mig att skaffa vänner, och det här ledde till väldigt mycket ångest och en tomhetskänsla inom mig. Idag har jag massor av vänner och vill hjälpa andra som mår dåligt att må bättre!

Fokus:

Ensamhet
introvert i en extrovert värld
Självhat

Chatta med oss
Frej

Fokus:
- Introvert (i en extrovert värld)
- Låg självkänsla
- Prestationsångest
Frej

Jag har kämpat med prestationsångest sedan jag var tonåring och har ofta känt en stark press om att vara perfekt. Jag har lidit av att försöka leva upp till andras förväntningar, samtidigt som jag fått trycka undan det som verkligen gjort mig glad. Numera försöker jag acceptera mig själv som jag är – även om det gör andra missnöjda.

Fokus:

Introvert (i en extrovert värld)
Låg självkänsla
Prestationsångest

Chatta med oss
Gunnar

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Nedstämdhet
Gunnar

Volontär

Jag vet hur det kan kännas med ångest, tankar som tar över och känslan av att inte hitta sin plats. Min erfarenhet av det har lärt mig att det är viktigt att våga prata om det som känns svårt. Jag hoppas kunna bidra med hopp och en känsla av gemenskap.

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Nedstämdhet

Chatta med oss
Hamda

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Introvert (i en extrovert värld)
Hamda

Jag har ofta känt mig ensam, även bland andra, och burit en känsla av att inte passa in i en extrovert värld. Ångesten har funnits där som något svårt att sätta ord på. Med tiden har jag dock börjat förstå och acceptera mig själv, utan att försöka vara någon annan. Idag vill jag använda mina erfarenheter för att skapa utrymme där det är okej att vara precis som man är, utan att behöva förklara eller förändra sig.

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Introvert (i en extrovert värld)

Chatta med oss
Hanna

Fokus:
- Ångest
- Flyktbeteende
Hanna

Volontär

När en närstående kämpade med svår OCD lärde jag mig hur mycket styrka som finns i att våga be om hjälp, idag mår min närstående bra. Jag vet också, av egen erfarenhet, hur tungt ångest kan kännas – men det finns hopp även fast det inte alltid känns så. Jag vill bidra genom att lyssna på Dig och finnas där när det känns som att inget annat hjälper – du har rätt att ta plats med dina känslor oavsett vad det handlar om.

Fokus:

Ångest
Flyktbeteende

Chatta med oss
Ieva

Fokus:
- Ångest
- Låg självkänsla
- Relationer
Ieva

Volontär

Jag har gått igenom perioder i livet där jag känt mig vilsen och ensam med mina tankar, trots att jag haft människor omkring mig. Under lång tid kände jag stort behov av att vara duktig och räcka till, vilket har lett till både stress och självtvivel genom åren. Det var först när jag vågade sätta ord på det svåra som jag började må bättre. Jag vill gärna vara en trygg person att prata med, någon som lyssnar utan att döma.

Fokus:

Ångest
Låg självkänsla
Relationer

Chatta med oss
Isa

Fokus:
- Ångest
- Ätstörningar
- Relationer
Isa

Volontär

Jag har alltid haft nära till ångest och tvång och växte upp med en förälder som led av psykisk ohälsa och missbruk. Detta ledde till en ätstörning och andra destruktiva copingmekanismer innan jag lärde mig bättre metoder. För mig hjälpte det verkligen att bli lyssnad på. Nu vore det en ära att få lyssna till dig.

Fokus:

Ångest
Ätstörningar
Relationer

Chatta med oss
Isabella

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Nedstämdhet
Isabella

Under stor del av min ungdom brottades jag med känslor av ensamhet, ångest och nedstämdhet, utan att veta varför. Jag skämdes för att känna så eftersom jag inte hade någon direkt anledning att må dåligt. Min räddning var när jag började prata om vad jag kände och jag upptäckte att vi är många som känner likadant. Idag vill jag använda min erfarenhet för att finnas där för andra och visa att du inte är ensam.

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Nedstämdhet

Chatta med oss
Izabelle

Fokus:
- Ångest
- Oro
- Utsatthet
Izabelle

Volontär

Under en stor del av min uppväxt upplevde jag mig själv som otillräcklig, oälskvärd och konstig. Jag och en närstående bråkade ofta och jag kände mig konstant feltolkad. Jag fick också utstå mobbning vilket påverkade min självkänsla och självbild. Nu kan jag blicka tillbaka och se hur mycket erfarenheterna har gett mig och har idag verktyg och tankesätt som har hjälpt mig enormt. Du är inte ensam. Skammen är inte din. Jag finns här för dig!

Fokus:

Ångest
Oro
Utsatthet

Chatta med oss
Jennifer

Fokus:
- Ångest
- Nedstämdhet
- Relationer
Jennifer

Volontär

Under min uppväxt har jag upplevt ångest, nedstämdhet och hjärtesorg. Det har gett mig en djup förståelse för hur svårt det kan vara, men också att det alltid finns vägar framåt. Idag mår jag bra och vill finnas här för dig genom att lyssna och stötta.

Fokus:

Ångest
Nedstämdhet
Relationer

Chatta med oss
Jenny

Fokus:
- Ångest
- Låg självkänsla
- Oro
Jenny

Jag vet av egen erfarenhet att livet ibland kan vara tungt och att ångest och oro kan ta mycket plats. Oavsett hur ditt mående ser ut vet jag att det går att hitta sätt som kan göra det lite lättare. Jag möter dig med värme, respekt och omtanke. Du behöver inte vara ensam i det!

Fokus:

Ångest
Låg självkänsla
Oro

Chatta med oss
Joar

Fokus:
- Ångest
- Flyktbeteende
- Oro för framtiden
Joar

Jag har precis som många andra haft perioder präglade av oro och ängslighet. Under de tiderna har det hjälpt att få ut det ur systemet, antingen genom att ha pratat eller fått skriva ut om det. Nu ser jag fram emot att lyssna på det du har att berätta om

Fokus:

Ångest
Flyktbeteende
Oro för framtiden

Chatta med oss
Johanna

Fokus:
- Identitet (HBTQIA+)
- Relationer
- Stress
Johanna

Volontär

Jag har erfarenhet av psykisk ohälsa personligen i form av stress och ångest, men också som närstående till andra. Att få ventilera och bli lyssnad på var betydelsefullt för mig på vägen till välmående och idag mår jag bra. Men till en början så visste jag inte vart jag skulle vända mig för att få stöd och därför önskar jag kunna räcka ut min hand till dig, du är inte ensam.

Fokus:

Identitet (HBTQIA+)
Relationer
Stress

Chatta med oss
Josefina

Fokus:
- Ensamhet
- Låg självkänsla
- Relationer
Josefina

Att inte bli lyssnad på eller tagen på allvar har för mig väckt känslor av ensamhet, ökad ångest och en inre frustration som har påverkat min självkänsla negativt. För mig hjälpte det att prata om min ångest med någon som inte bara försökte lösa mina problem, utan som också lyssnade och tog mina känslor på allvar.

Fokus:

Ensamhet
Låg självkänsla
Relationer

Chatta med oss
Josefine

Fokus:
- Ensamhet
- Låg självkänsla
- Prestationsångest
Josefine

Jag vet hur det känns att aldrig vara nöjd med sig själv och att ständigt försöka hålla ihop allt på egen hand. Det är lätt att vänja sig vid att inte be om hjälp, men inuti kan det kännas så ensamt. Du behöver inte vara stark här – hos mig får du landa, bli lyssnad på och vara precis som du är.

Fokus:

Ensamhet
Låg självkänsla
Prestationsångest

Chatta med oss
Julia

Fokus:
- Ensamhet
- Låg självkänsla
- Social fobi
Julia

Volontär

Jag har alltid varit den som andra vänder sig till för stöd, den som lyssnar, tröstar och bär upp andras känslor. Men länge insåg jag inte att jag själv behövde samma trygghet – att jag också behövde någon som såg och hörde mig. Den tryggheten har jag nu fått och idag vill jag finnas där för dig som känner att du behöver just det, någon som lyssnar.

Fokus:

Ensamhet
Låg självkänsla
Social fobi

Chatta med oss
Karin

Fokus:
- Ångest
- Nedstämdhet
- Oro
Karin

Jag har själv upplevt hur ångest, oro och mörka tankar kan ta mycket plats och hur stor skillnad det gör när någon lyssnar utan att döma. Den erfarenheten har lärt mig att möta andra med respekt och närvaro. Jag vill vara en trygg plats för dig oavsett vad du bär på

Fokus:

Ångest
Nedstämdhet
Oro

Chatta med oss
Kevin

Fokus:
- Identitet (HBTQIA+)
- Nedstämdhet
- Relationer
Kevin

Volontär

Från första skoldagen till sista året på gymnasiet hade jag inte kommit till ro med mig själv om vem jag var. Jag försökte desperat att passa in i klassen och i det sociala livet, vilket gjorde att jag la en otrolig press på mig själv. Att leva en lång stund med identitetskris och självförakt tär otroligt på ens mentala hälsa, men jag lärde mig komma undan det genom att prata om mitt mående med andra – vem som helst som kunde ge mig sitt öra en minut eller två. Därför vill jag finnas här för dig, på samma sätt som andra har varit där för mig.

Fokus:

Identitet (HBTQIA+)
Nedstämdhet
Relationer

Chatta med oss
Leonardo

Fokus:
- Ensamhet
- Relationer
- Självhat
Leonardo

Jag har perioder i livet känt mig ensam, kämpat med självkritiska tankar och haft svårt att förstå mig själv i relation till andra. Om du känner igen dig i att det kan vara svårt att sätta ord på det du känner, och att du bär mycket inom dig utan att någon riktigt ser. Jag vill finnas här för dig. Du behöver inte vara ensam i det du går igenom.

Fokus:

Ensamhet
Relationer
Självhat

Chatta med oss
Linda

Fokus:
- Låg självkänsla
- Oro
- Prestationsångest
Linda

Volontär

Det är okej att känna sig tung ibland. Jag vet hur ångesten kan ta över, hur tankarna snurrar och kroppen aldrig riktigt hittar lugnet. För mig har det handlat om att våga stanna i det som känns och hitta vägen tillbaka till trygghet. Att bli hörd och förstådd kan göra större skillnad än man tror. Jag vill finnas här och lyssna, och tillsammans kan vi skapa en plats där trygghet och hopp får växa.

Fokus:

Låg självkänsla
Oro
Prestationsångest

Chatta med oss
Linn E

Fokus:
- Ångest
- Prestationsångest
- Stress
Linn E

Volontär

Jag finns här för dig som vill prata, skriva av dig eller bara ha någon som lyssnar. Jag vet själv hur det kan kännas när livet känns tungt, och att få dela sina tankar med någon som lyssnar kan hjälpa. Jag vill finnas här för dig, ge stöd och hjälpa dig att känna att du inte är ensam – även om det bara handlar om att skriva av sig lite.

Fokus:

Ångest
Prestationsångest
Stress

Chatta med oss
Linn G

Fokus:
- Ångest
- Ensamhe
- Stress
Linn G

Volontär

Under uppväxten har jag upplevt mycket stress och ångest men inte känt att jag har någon att berätta det för. I familjen har det alltid funnits psykisk ohälsa, så jag var rädd att vara ännu ett “problem”, och eftersom andra familjemedlemmar “mådde sämre” fick jag hantera mina problem själv. Nu har jag lärt mig att alla människor mår på olika sätt, ingens dåliga mående är viktigare än någon annans, och jag ser fram emot att finnas här som ett stöd för dig som behöver det.

Fokus:

Ångest
Ensamhe
Stress

Chatta med oss
Lisa L

Fokus:
- Prestationsångest
- Självhat
- Stress
Lisa L

Volontär

Jag har flyttat runt mycket i mitt liv och det har gjort det tufft i perioder med att byta skolor och börja om på nytt med kompisar. Jag har alltid gillat att hjälpa och stötta människor men har även fått lära mig att be om hjälp och ta stöd av människor nära mig. Idag vill jag finnas som stöd och någon som lyssnar för andra!

Fokus:

Prestationsångest
Självhat
Stress

Chatta med oss
Lisa S

Fokus:
- Nedstämdhet
- Oro
- Relationer
Lisa S

Volontär

I min ungdom kunde starka känslor stundtals kännas överväldigande, och jag hade svårt att förstå eller hantera dem på ett konstruktivt sätt. Men med tiden, genom livserfarenhet, har jag lärt mig att inte bara hantera mina känslor – utan också att se dem som en styrka och en tillgång. Nu vill jag finnas här för dig i det du bär på

Fokus:

Nedstämdhet
Oro
Relationer

Chatta med oss
Lucy

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Relationer
Lucy

Volontär

Under mina tonår var jag med om flera dödsfall inom familjen, vilket väckte mycket ångest kring min tillhörighet och en rädsla för att bli ensam. Det som hjälpte mig då var att ha människor omkring mig som bara lyssnade på min upplevelse utan att försöka förändra den. Jag tycker att det känns meningsfullt att få vara ett sånt stöd för andra, därför vill jag finnas där för dig om du behöver det.

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Relationer

Chatta med oss
Mathilde

Fokus:
- Låg självkänsla
- Missnöje med utseende
- Relationer
Mathilde

Volontär

Som yngre kände jag mig inte bra nog och kämpade med självkänslan och ett komplicerat förhållande till mat. Senare i livet har jag även upplevt sorg. Med hjälp av stöd och tid, har jag lärt mig att möta mig själv med mer förståelse, värme och kärlek. Idag vill jag mer än gärna finnas där för dig som behöver stöttning och någon som lyssnar!

Fokus:

Låg självkänsla
Missnöje med utseende
Relationer

Chatta med oss
Matilda B

Fokus:
- Låg självkänsla
- Nedstämdhet
- Prestationsångest
Matilda B

Jag är volontär för att jag vill finnas där för den som behöver bli lyssnad på. Jag har många gånger själv känt mig tyngd av nedstämdhet – ofta utan att ens kunna sätta fingret på varför. Jag har känt mig överväldigad av beslut och stress, och kämpat med självkänslan. Oavsett vem du är eller vad du har på hjärtat, så är det här en plats dit du kan vända dig och berätta om dina tankar och känslor.

Fokus:

Låg självkänsla
Nedstämdhet
Prestationsångest

Chatta med oss
Matilda E

Fokus:
- Ätstörningar
- Prestationsångest
- Relationer
Matilda E

Jag är en person som tänker mycket och har känt av både press och osäkerhet i perioder. För mig har det varit viktigt att ha någon att prata med, utan att behöva formulera allt perfekt. Hos mig finns det utrymme att vara precis där du är

Fokus:

Ätstörningar
Prestationsångest
Relationer

Chatta med oss
Matilda F

Fokus:
- Ångest
- Ensamhet
- Oro
Matilda F

Jag har sedan tidigare erfarenheter av psykisk ohälsa genom att ha upplevt ångest, självdestruktiva tankar och ensamhet. Ofta har det varit svårt att öppna upp sig kring det som har upplevts tufft. När jag väl tagit mod till mig att berätta om det som har tyngt mig har jag märkt hur mycket det kan hjälpa att få sätta ord på tankar och känslor i sin egen takt, tillsammans med någon annan. Jag vill finnas här för dig oavsett om du vill skriva av dig, sortera tankar eller bara känna dig lite mindre ensam en stund. Du behöver inte bära allt själv!

Fokus:

Ångest
Ensamhet
Oro

Chatta med oss
Melanie

Fokus:
- Ångest
- Låg självkänsla
- Oro
Melanie

Volontär

Under perioder har jag kämpat med ångest, självkritik och tankar som snurrar utan paus. Jag vet att det kan kännas överväldigande, men jag har också lärt mig att man inte behöver bära på allt själv. Oavsett vem du är vill jag finnas här för dig och möta dig där du är – precis som du är.

Fokus:

Ångest
Låg självkänsla
Oro

Chatta med oss
Nathalie

Fokus:
- Ångest
- Nedstämdhet
- Självhat
Nathalie

Jag har under lång tid haft problem med nedstämdhet, ångest och en känsla av att aldrig räcka till hur mycket jag än ansträngde mig. Jag fanns alltid där för dem i min närhet men kände aldrig att det fanns någon som var där för mig. Med tiden har jag insett att jag inte är ensam i mina känslor. Jag vill vara den som finns här för att lyssna och ge dig stöd.

Fokus:

Ångest
Nedstämdhet
Självhat

Chatta med oss
Nova

Fokus:
- Nedstämdhet
- Oro
- Prestationsångest
Nova

Jag har i perioder upplevt livet som en berg- och dalbana jag inte valt att kliva på. Slungats hit och dit mellan starka känslor, över toppar, ner i mörka dalar och ständigt funderat över, vad finns bakom nästa krön? Oavsett var du befinner dig i livet finns jag här för att lyssna på dig, för jag är övertygad om att det blir lite lättare när man får sällskap med på färden, om så bara för en stund.

Fokus:

Nedstämdhet
Oro
Prestationsångest

Chatta med oss
Patricia

Fokus:
- Introvert (i en extrovert värld)
- Låg självkänsla
- Social fobi
Patricia

Mina erfarenheter har lärt mig hur viktigt det är att våga berätta om det man bär på och samtidigt få känna att någon lyssnar. Genom att ta stöd från andra insåg jag att det som var jobbigt inte behövde vara en del av min vardag och jag kunde släppa en stor del av den press jag bar på.

Fokus:

Introvert (i en extrovert värld)
Låg självkänsla
Social fobi

Chatta med oss
Ronja

Fokus:
- Låg självkänsla
- Relationer
Ronja

Volontär

Jag har ofta upplevt en svårighet att uttrycka mina känslor och tankar, känt mig otillräcklig i det jag uttrycker och otrygg i om det finns någon som genuint bryr sig. När jag började öppna upp mig för människor som jag visste lyssnade på mig med ett öppet sinne, och började skriva ner saker jag hade inom mig och ta del av andras skrivna texter, så kände jag mig inte längre så ensam. Jag finns här, helt kravlöst, för att skriva om det du vill.

Fokus:

Låg självkänsla
Relationer

Chatta med oss
Saga

Fokus:
- Ångest
- Relationer
- Stress
Saga

Volontär

Jag vet hur tufft det mentala kan vara ibland, då jag själv handskats med ångest, tuffa familjeförhållanden och stress sedan lågstadiet, och det har följt med mig genom livet. Känslor av ensamhet, känna sig annorlunda och otillräcklighet kan kännas själsdödande. Jag vet hur mycket lättare det blir då man får prata ut, ha stöd och känna sig förstådd genom tuffa dagar och nu hoppas jag kunna vara det trygga stödet för dig!

Fokus:

Ångest
Relationer
Stress

Chatta med oss
Sally

Fokus:
- Högkänslighet
- Prestationsångest
- Stress
Sally

Jag finns här för dig som vill prata, skriva av dig eller bara ha någon som lyssnar. Ibland kan livet kännas tungt eller rörigt, och det kan hjälpa att få sätta ord på det man känner. Något som har hjälpt mig är att finnas där för andra, och nu vill jag finnas här för dig. Jag lyssnar, stöttar och möter dig där du är.

Fokus:

Högkänslighet
Prestationsångest
Stress

Chatta med oss
Sara S

Fokus:
- Ångest
- Oro
Sara S

Volontär

Ångest och stress är inga främmande känslor för mig, sedan jag var liten har jag varit en nervös person med tankar som ofta vandrar åt olika håll. Men att få dela dem med någon som lyssnar har betytt oerhört mycket. Därför vill jag gärna finnas där för dig – för att lyssna, stötta och ge dig möjlighet att lätta på ditt hjärta. Att prata med någon kan göra stor skillnad, även när tankarna känns tunga och svåra. Du är inte ensam.

Fokus:

Ångest
Oro

Chatta med oss
Shadan

Fokus:
- Ångest
- Identitet
- Låg självkänsla
Shadan

Volontär

Sedan jag var barn har jag upplevt att jag känner mycket och starkt i olika situationer. Jag har burit på en vilja av att lära känna nya människor och hjälpa till, men långsamt växte en känsla av att vara en börda fram. Att vara för mycket eller otillräcklig. Det växte fram en oro och en ångest inför vad andra tyckte och tänkte om mig och det jag gör. Idag är jag stolt över den jag är och jag har hittat mina egna styrkor, styrkor som gör att jag vill finnas där för andra. Jag vill bidra med ett öppet sinne, lyssna in och påminna dig om det värdefulla du har att visa världen!

Fokus:

Ångest
Identitet
Låg självkänsla

Chatta med oss
Sofia B

Fokus:
- Högkänslighet
- Oro
- Prestationsångest
Sofia B

Fokus:

Högkänslighet
Oro
Prestationsångest

Chatta med oss

0790790024
Sofia T

Fokus:
- Ensamhet
- Låg självkänsla
- Oro
Sofia T

Volontär

Jag har hittills i livet haft min beskärda del svackor; några stora med kraftig påverkan på livet, och andra mindre som inte syntes lika tydligt – men som gjorde väldigt ont ändå. En tung del av måendet har varit att känna mig ensam i det, och inte veta vart jag kunde vända mig. Nu när jag kommit till en stabil plats känns det värdefullt att kunna hjälpa andra, och jag hoppas kunna lätta på ensamheten kring det som är tufft för just dig.

Fokus:

Ensamhet
Låg självkänsla
Oro

Chatta med oss
Tanja

Fokus:
- Ångest
- Låg självkänsla
- Nedstämdhet
Tanja

Jag har själv levt med ångest under stora delar av mitt liv och vet hur tungt det kan kännas att vara ensam eller missförstådd. Min uppväxt präglades mycket av självkritik, och jag saknade någon som verkligen lyssnade. Idag vill jag vara den personen som lyssnar och som hjälper dig bära din tunga ryggsäck.

Fokus:

Ångest
Låg självkänsla
Nedstämdhet

Chatta med oss
Tyra

Fokus:
- Identitet (HBTQIA+)
- Oro
Tyra

Volontär

Som tonåring kämpade jag med en falsk föreställning om att vara en börda, vilket fick mig att ta ansvar för andras problem och bortse från mina egna gränser. Genom att utforska min identitet (bland annat som transperson) lärde jag mig att empatisera med mig själv och acceptera vad som är utanför min kontroll och lever nu ett liv jag aldrig trodde vara möjligt, inte längre förlamad av mina tankar. Idag vill jag finnas här för dig i dina känslor och tankar.

Fokus:

Identitet (HBTQIA+)
Oro

Chatta med oss
Wilhelm

Fokus:
- Högkänslighet
- Oro
- Stress
Wilhelm

Prestationsångest kombinerat med oro, stress och övrig press på sig själv är inte lätt för någon att hantera. Särskilt inte i en ålder där livet ständigt förändras. Inget problem är för litet och ingen tanke är dum. Oavsett vem du är, vad du bär på eller vad du vill dela med dig av så är jag här för att snacka, bolla och lyssna på just dig.

Fokus:

Högkänslighet
Oro
Stress

Chatta med oss
Zion

Fokus:
- Låg självkänsla
- Nedstämdhet
- Stress
Zion

Volontär

Jag förstår hur svårt det kan vara att dela med sig av sina tankar och känslor. Oavsett din livshistoria finns jag här för att lyssna utan att döma. Om du önskar bolla tankar och idéer, eller bara behöver ett lyssnande öra, så vill jag finnas här tillsammans med dig och stötta dig på det sätt du önskar.

Fokus:

Låg självkänsla
Nedstämdhet
Stress

Chatta med oss

Chatta med oss

Tilia är en trygg plats för unga som kämpar med psykisk ohälsa – en plats där man verkligen står bakom de unga i både med- och motgångar.

– Ante, styrelsemedlem

Aktuellt

Här kan du ta del av det senaste från Tilia, genom berättelser, rapporter och nyheter om vårt arbete för ungas psykiska hälsa.

Pressnyheter

Tillsammans formar vi Tilia, välkommen på årsmöte

Ännu ett år har gått för Tilia. Ett år där vi tillsammans har skapat utrymme för att må som man…

Läs mer
Pressnyheter

Pressmeddelande ny hemsida, varumärke och rapport

20260211 Tilia lanserar nytt varumärke, ny hemsida och samlar 14 års ungas röster i ny rapport Idag lanserar Tilia ett…

Läs mer
Rapporter

Rapport – Varför är då samhället uppbyggt på ett sätt som gör det i princip omöjligt för oss att leva och må bra? (2026)

Ladda ner rapporten på svenska Download the report in english I samband med att Tilia lanserar ny hemsida och ett…

Läs mer

Fler artiklar

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Håll dig uppdaterad inom psykisk hälsa för unga

Tilias möjliggörare

Bakom varje ung människa som vågar, varje idé som blir verklighet och varje steg mot bättre psykisk hälsa finns våra fantastiska företagsvänner, partners och bidragsgivare.