Introvert i en extrovert värld – när du laddar energi på ett annat sätt

Vad är introversion?

Att vara introvert eller introversion är ett personlighetsdrag som handlar om hur du får och återhämtar energi och om hur du tar in världen. Många introverta upplever att de blir trötta av mycket socialt intryck, småprat och intensiva sammanhang och mår bättre när de får tid för sig själva mellan sociala situationer.

Att vara introvert betyder inte att du är blyg, osocial eller att du inte tycker om människor. Det kan snarare betyda att du behöver mer återhämtning, att du tänker efter innan du pratar och att du ofta trivs i djupare samtal eller lugnare miljöer.

Introversion är inget som behöver förändras eller tränas bort. Det är ett sätt att fungera, inte ett problem. För vissa märks det tydligt, för andra mer i det tysta. Och ibland blir det först tydligt när omgivningen förväntar sig något annat.

Hur känns det att vara introvert i en extrovert värld?

Det kan kännas som att man hela tiden ligger steget efter i sociala sammanhang, eller att man förväntas vara mer utåtriktad än man är. Många introverta beskriver att de ofta får höra att de borde “ta mer plats”, “vara mer sociala” eller “bara säga något”, även när tystnad egentligen bara betyder att man tänker, lyssnar eller tar in.

Här delar en person sina upplevelser av att vara introvert i en extrovert norm.

En berättelse från en person som upplevt introversion

Jag minns känslan så väl. Så fort läraren informerade oss om att vi skulle ha en muntlig presentation frös jag till is. En uppgift som lät rolig till en början förvandlades snabbt till min värsta mardröm om jag behövde förmedla den i tal.

Jag som alltid älskat att lära mig saker och att sätta mig in i ämnen på djupet, och sedan få skapa ett eget arbete utifrån det, tappade direkt intresset. Två små ord, muntlig presentation, kunde få mig att helt tappa fokus.

Rädslan spred sig i kroppen och ledde till att jag under hela min skoltid försökte undvika redovisningar. Skolans värld blev liksom aldrig min värld.

Jag trivdes bäst bland mina egna tankar och jag önskar att jag hade vetat att jag var introvert. För när en gång på gång får synpunkter om att en är tyst, att en borde bli mer utåt, och samtidigt går i en miljö där det är normen att räcka upp handen snabbt och svara direkt, då blir det så påfrestande. Inte bara jobbigt, utan ibland också ohälsosamt.

Känner du igen dig?

Om du känner igen dig i texten ovan vill vi säga en sak tydligt. Att samhällsnormen ofta hyllar den som är snabb, social, pratar mycket och kan mingla utan att bli trött, har egentligen inte med dig att göra. Det är ideal som omvärlden presenterar, och de kan vara svåra att leva upp till för många, även för den som är mer extrovert.

Det finns plats för introverta också. Att du laddar energi på ett annat sätt betyder inte att du är fel. Det betyder bara att du fungerar annorlunda än normen ibland antar.

Många introverta är dessutom eftertänksamma, observanta och djupa i sitt sätt att ta in världen. Och det är egenskaper som verkligen behövs, även om de inte alltid syns mest.

Kanske några steg på vägen – utan färdiga råd

Vi tror inte så mycket på tips, råd eller färdiga ”så här ska du göra”-lösningar. Metoder och generella råd presenteras ofta som universella, men passar sällan alla, vi är alla olika. Det som fungerar för en person behöver inte fungera för någon annan.

Samtidigt kan det ibland vara hjälpsamt att få några tankar att hålla i, som en början, snarare än ett facit.

Tankesätt

Ett första steg kan vara att bara få ord på det. Att det finns ett personlighetsdrag som heter introversion, och att det inte betyder att något är fel. Nästa steg kan vara att öva på acceptans, att du får vara som du är, precis som många andra också är introverta.

Att vara introvert är verkligen en kompetens. Eftertänksamhet, lyhördhet och förmågan att tänka på djupet kan vara styrkor i många sammanhang. Men det allra viktigaste är detta, du har fullständig rätt att vara den du är. Du behöver inte bli någon annan för att passa in.

Om du vill läsa eller lyssna mer kan det också vara hjälpsamt att ta del av andras berättelser och perspektiv, som påminner om att du inte är ensam.

Lästips och lyssning

TED-talk
Styrkan hos de introverta, Susan Cain

Böcker
Introvert: den tysta revolutionen – Linus Jonkman
Själv: kraften i egentid – Linus Jonkman
Tyst: de introvertas betydelse i ett samhälle där alla hörs och syns – Susan Cain
Den tysta kraften: en bok för unga introverta – Susan Cain

Övriga lästips
“I svenska skolan ska alla elever vara Donald Trump” – Micael DahlenPoddar
Tiliapodden #39: Introvert i en extrovert värld
Björn & Navid #26: Introvert/extrovert

Behöver du någon som lyssnar?

Om du känner igen dig i det du har läst och behöver någon som lyssnar, finns vi här. Du behöver inte veta exakt vad du vill säga eller varför det känns som det gör. Det räcker att du börjar någonstans.

Du kan chatta med oss på Tilia och prata med en trygg medmänniska som lyssnar.