#16 – Du mår bara dåligt för att du tänker för mycket

Mytbrytaren

Vi är många som är trötta på den förenklingen. Absolut att det kan vara otroligt jobbigt när tankarna bara går och går, och de aldrig tycks ta slut. Men problematiken ligger främst i att vi ofta inte har verktygen att hantera tankarna, vi vet inte hur de ska gå att bromsa ner dem.

Vissa människor tänker mer än andra, utan att lägga någon värdering i det. Att tänka och reflektera mycket kan vara jättefint och leda till positiva saker också, men det kan också vara lätt att fastna i negativa tankar som bara spinner vidare utom kontroll.

Tankarna vi har påverkar de känslor vi känner, och det i sin tur leder till handling. Får vi verktyg att påverka våra tankar, eller påverka känslorna som i sin tur kan påverka tankarna, kan det gå från något negativt till något positivt.

Vill du lära dig mer?

Vi på Tilia har låtit unga själva beskriva sina upplevelser om psykisk (o)hälsa under fliken med samma namn, samt i vår blogg. Genom dessa olika berättelser märks snabbt att psykisk ohälsa och hälsa på olika sätt går in i varandra och inte alltid har en gemensam nämnare till bakgrund, ett ”varför” är för många svårt att finna. Likväl som att du aldrig kan se på en person om hen mår bra eller inte.   

Behöver du stöd?

Här finns olika typer av stöd hos oss på Tilia. Det finns möjlighet att vara anonym om du vill. <3 Känner du att du inte behöver just prata med någon, men tycker det är skönt med igenkänning eller att få någon annans tankar, verktyg, erfarenheter finns vi via blogg, podd, fliken om psykisk ohälsa som du hittar här på hemsidan, men också på sociala medier, vi heter @teamtilia på Instagram.

Mårten Granlund och Tilia

Mårten har sedan 2016 varit engagerad i Tilia, och sedan dess bland annat föreläst på skolor, varit med på läger och är en fantastisk film-skapare. Dessutom är han grundaren av föreningen Under Kevlaret.

Tilia arbetar stödjande och påverkande för ungas psykiska hälsa i form av stödchatt 365 dagar om året, stödmejl, lägerverksamhet 2 gånger per år, stödgrupp online samt föreläsningar och utbildningar för både skolor och professionen.